low carb

Trochę Ci się skróty pomyliły VLCD oznacza - Very Low Calories Diet ;) A nie very low carb diet. Założenia jak we wszystkim każdy ma swoje poczytaj trochę ponad to co piszą ludzie tutaj na sfd to sam zrozumiesz co mam na myśli. Jak Ci napisałem - przerabiałem to na sobie i zarówno wersja 250/0/50 jak i wersja 250/50/0 działała dokładnie tak samo [...]

Low carb low fat w teorii po 50-60 gr ww i tl

Low carb low fat w teorii po 50-60 gr ww i tl Coś Panowie nierozumiem założenia vlcd to 50g ww i t W lclf tak samo?

Z chleba low carb zrobiłaś kanapki z kurczakiem czy po prostu oddzielnie zabrałaś? Pytam, bo jeśli to faktycznie w miarę przypomina chleb i jak stworze kanapkę,a ta się nie rozwali to aż chyba wypróbuję Nie chce dowalać węgli wszędzie,a zarazem kanapki byłyby wygodne (coś zamiast kurczaka by się wymyśliło ) Jaki kierunek wybrałaś?

[...] że ja już sama nie wiem, czy to co robię to MC na prostych czy może Romanian DL 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń, kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, chleb low carb, orzechy włoskie, papryka kawa z mlekiem 3. kurakowy cyc, orzechy włoskie, ogórek 4. kurakowy cyc, kalafior *TRENING cardio 5. serek wiejski, ogórek, magnez+potas [...]

1. owies, otręby pszenne, jajka, śliwki, tran, wapń kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, chleb low carb, orzechy włoskie, papryka kawa z mlekiem 3. kurakowy cyc, orzechy włoskie, papryka, pomidor *TRENING siłowy + interwałowy 4. kurakowy cyc, oliwa, kalafior 5. serek wiejski, magnez+potas SUMA 171B / 70T / 84WW / 1651kcal TRENING siłowy + PLANK - [...]

[...] bowiem chociaż to, niż nic! Przy moim otłuszczeniu zmiany powinny być szybsze 1. owies, otręby pszenne, jajka, śliwki, tran, wapń, kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, chleb low carb, orzechy włoskie, papryka kawa z mlekiem 3. kurakowy cyc, orzechy włoskie, papryka 4. kurakowy cyc, oliwa, musztarda, brukselka, sałata, cukinia, cebula *TRENING [...]

[...] jogurt naturalny, kapusta, marchewka, cebula, magnez+potas SUMA 180B / 75T / 91WW / 1762kcal 4. Przy okazji - chciałabym pochwalić się upieczonym przed chwilą chlebem low carb TRENING cardio CYCLING - trening "górski", średni HR -> 74% HRmax, maksymalny -> 77% HRmax. Bardzo nie chciało mi się iść na ten trening (kiepski [...]

DNT 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń kawa z mlekiem 2., 3., 4. chleb low carb, kurakowy cyc, cykoria, papryka 5. serek wiejski, papryka 6. kurakowy cyc, oliwa, kapusta, cukinia, papryka, magnez+potas SUMA 164B / 64T / 95WW / 1609kcal Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-11-13 22:03:08

[...] Jeżeli chodzi o sos, to używam około 100g jogurtu i łyżeczkę musztardy + sól Marta, dzięki 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń, kawa z mlekiem 2., 3. chleb low carb, kurakowy cyc, cykoria, papryka 4. serek wiejski, papryka 5. kurakowy cyc, jogurt naturalny, musztarda, kapusta pekińska, pomidor, cebula *TRENING siłowy 6. odżywka [...]

zwieksz intensywnosc treningu silowego dodaj ss obwody serie laczone.ma byc szybko krotko i mega intensywnie.ciezar jest tutaj mniej istotny. dodaj aero i interwaly.rozbujasz metabolizm jak szalony.zastosuj zmiany w diecie idz w kierunku low fat lub low carb.

ja vlcd, ud2, keto, low carb polecam low fat mam ssanie nie do wytrzymania %)

Ty low carb jestes nie , ile tego carb ? Ja mialem mega koncowa redukcje jak zmienilem plan o 180 stopni , zmieniaj nawet co 2 tygodnie . Ja dzis ogarnolem ze miarka 22 g z bialka miesci w sobie 35 g Vitargo - Fail , rozny proch = rozna waga . Dobrze ze w pore sie zorientowalem bo bym sypal po 60 g

Proszę o ocenę tej diety.Z góry dzięki:-) Treningowy HIGH CARB Posiłek I (po nim zawsze trening) Placek Odżywka białkowa 30g( 20g białka) Płatki owsiane górskie 120g białko jaja kurzego 150g Po Treningowy 200g ryż biały odżywka białkowa 40g( 30g białka) dżem truskawkowy niskosłodzony 40g 1h po Po Treningowym Ryż brązowy 100g Kurczak pierś 150g [...]

Obli skoro mam nie jeść żadnych innych węglowodanów, oprócz wymienionych przez Ciebie, to owoce też na 3 tygodnie mam wykreślić z mojego menu? I jeszcze pytanie odnośnie warzyw? Czy pisząc zielone warzywa masz na myśli tylko te, które mają zielony kolor? Czy też pomidory, papryki mogę spokojnie wykorzystywać? I co ze strączkowymi warzywami? [...]

[...] czasie żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, ławka, gryf prosty i łamany, drążek Dieta : Podczas masy carb cycling; na redukcji low carb; teraz dam chyba zwykłą zbilansowaną bo manipulacja węglami mi nie wychodzi %-) Przeciwskazania medyczne : Żadne Zażywane suplementy : białko, carbo Ostatnio [...]

[...] za dużo obcinasz i w ogóle bez sensu jest w Twoim wypadku calorie cycling jeśli w oba te dni obcinasz o 500kcal. Jakbyś w każdy dzień obcinała np. 10% od wartości wykalkulowanego zapotrzebeowania to może miało by to jakiś sens... Na mój gust uprawiasz głodówkę. Rozkład BTW też jest trochę z tyłka. Jak już chcesz kombinować z kaloriami to [...]

[...] za dużo obcinasz i w ogóle bez sensu jest w Twoim wypadku calorie cycling jeśli w oba te dni obcinasz o 500kcal. Jakbyś w każdy dzień obcinała np. 10% od wartości wykalkulowanego zapotrzebeowania to może miało by to jakiś sens... Na mój gust uprawiasz głodówkę. Pożyteczna informacja, może spróbuję trochę podnieść wartość kcal. Rozkład BTW [...]

Nie dla mnie taka dieta. Wole Low-Carb :-P

Taa, wracam do wyższych węgli. 2,5g/kg białka, 50-60g fatu, reszta węgle. Niedziela: Dzień low carb: 1. Płatki owsiane 60g + mleko 0,5% 150ml + WPC 40g + pomarańcz 2. Tilapia 200g + oliwa 13ml 3. Cyc z kury 200g + oliwa 13ml 4. Twaróg chudy 125g + 2 jajka + ileś tam WPC + trochę wiorów 5. j/w 6. Twaróg półtłusty 250g + wiórki kokosowe Z nudów [...]